La elección del mejor brazalete de iPhone para correr
Los brazaletes pueden causar problemas en tus carreras. Pero casi no hay consenso de expertos sobre este punto.
La preocupación es que al atar lo que efectivamente es un peso liviano a uno de sus brazos, está «sesgando un lado de su cuerpo más que el otro», dijo Brendan Martin, un fisioterapeuta en Nueva York, cuyo mejor tiempo de maratón personal es un abrasador 2:15:30 y que finalizó 20º en las Pruebas del equipo olímpico estadounidense de 2016 para el maratón.
Se trata de «el movimiento transversal de la carrera», dijo Martin. . Correr implica tres planos de movimiento: de adelante hacia atrás, de lado a lado, y lo que se conoce como movimientos transversales o rotacionales. (Piensa en la forma en que tus brazos se balancean y giran hacia adelante y a través de tu cuerpo mientras corres).
«Cuando arrojas un peso sobre uno de tus brazos», dijo Martin, «estás jugando con el plano transversal». ya que se necesita más esfuerzo para mover uno de tus brazos hacia el otro lado. «Para cada persona que va a ser un poco diferente, pero definitivamente va a estar apretando más a ese lado». Eso podría provocar tensiones en el hombro, el oblicuo o la cadera.
Pero ese tipo de cosas realmente debería ser un problema solo si un corredor es tan consciente del teléfono atado a su brazo que cambian su movimiento natural para compensarlo en exceso, dijo Alice Holland, una fisioterapeuta en Oregon.
Imagine que la configuración de su brazalete significa que el cable de sus auriculares sigue rebotando en su cara con cada zancada. Es molesto. Se te mete en la cabeza. Muy pronto, su hombro se eleva, su cuello se inclina y balancea su brazo de manera diferente. Ese movimiento más corto del brazo engendra rápidamente un movimiento más corto de la pierna, y está todo desalineado y en riesgo de sufrir una lesión.
Pero con un buen brazalete y auriculares inalámbricos, no debería experimentar algo así, y si su El brazalete no está jugando con tu mente, tampoco lo hará con tu cuerpo, dijo Holland.
«Corriendo largas distancias, honestamente quieres sentirte desnudo», dijo.
Cualquier cosa que te haga sentir gravado, incluido un brazalete, puede arruinar su zancada. La clave es encontrar un brazalete que te haga sentir lo más desnudo posible.
Última actualización el 2023-09-29 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados